วันพุธที่ 27 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2556

DIY by นายเติ้ล...ผีเสื้อจากกระดาษที่ใช้งานแล้ว

วันนี้มีงาน DIY จากวัสดุเหลือใช้มานำเสนอครับ 

บ่อยครั้งที่รู้สึกเสียดาย กระดาษที่ใช้งานไปแล้ว

จะเอามาใช้เขียนใหม่ ก็ยังเยอะซะจนใช้ไม่ทัน เลยปิ๊งไอเดียขึ้นมา 

ว่าถ้าเอามาทำเป็นของตกแต่งได้ มันก็คงไม่เลวเหมือนกัน 

ประหยัดแถมนำไปต่อยอด โดยนำไปใช้ตกแต่งได้อีกหลายงานเลยครับ ^^


วัสดุที่ใช้ ก็มีแค่

1. กระดาษที่ใช้งานแล้ว

2. ปรินท์เตอร์

3. กรรไกร

4. กาว

5. แลคเกอร์ (แนะนำเป็นกระป๋อง เพราะใช้งานง่ายและไม่ซึมจนทำให้ชิ้นงานเละเทะ)

ขั้นตอนการทำก็ตามนี้เลยนะครับผม ^^








สำหรับหนวด จะใส่เพิ่มตอนหลังก็ได้อาจจะใช้ลวดสีดำ หรือเอ็นสีดำมาติดเพื่อความสมจริง

ส่วนแบบผีเสื้อก็หาได้ตามเว็บทั่วไป แล้วเอามาวางต่อกันใน Photoshop

อย่าลืมกลับซ้ายเป็นขวาด้วยนะ ไม่งั้นามันจะประกบกันไม่ได้ครับ 

กะว่าเดี๋ยวจะเอามาโพสต์ให้ สำหรับคนที่ทำ Photoshop ไม่เป็นนะครับ ^^

วันจันทร์ที่ 21 พฤษภาคม พ.ศ. 2555

"ยอมแพ้" หรือ "แค่เรื่องธรรมดา" ?



ถ้ามนุษย์เรา เก็บเอาทุกคำพูด... 

ทุกการกระทำ...ทุกความรู้สึก...ของผู้คนรอบข้าง 


มาเก็บสะสมเอาไว้ข้างในสมองตลอดเวลา 


ในไม่ช้า สิ่งเหล่านั้นก็จะรุมเข้ามาทำร้ายจิตใจให้รู้สึกเหนื่อยล้า 


ไอ้ครั้นจะโบกมือลายอมแพ้ 


และปล่อยตัวเองให้กลายเป็นคนอ่อนแอ...มันก็ง่าย 


แต่จะดีกว่าไหม?


ถ้าในครั้งต่อไป เราจะไม่มีความรู้สึกอะไรให้กับเรื่องแบบนี้อีก 


การต่อสู้กับใจคนอื่นมันยาก 


แต่คงไม่ลำบาก ถ้าหากพยายามยับยั้งจิตใจตัวเอง


นิสัยของมนุษย์...มักรู้ว่าอะไรที่ทำให้รู้สึกแย่

แต่ก็ชอบนัก ที่จะเอาจิตใจของตัวเองเข้าไปแหย่ 


ให้มันยิ่งรู้สึกแย่มากไปกว่าเดิม

ทางออกมีให้เลือกตั้งเยอะแยะ 


ก็ยังอยากจะหยุดแวะ เก็บนั่นโน่นนี่

มาให้ตัวเองต้องมีอุปสรรคเพิ่มขึ้นอยู่ตลอดเวลา


"ปัญหา" ก็แค่คำสองคำ 

ขึ้นอยู่กับว่าเราจะทำให้มันกลายเป็นเรื่องเล็กหรือเรื่องใหญ่

ถ้าไม่แกร่งพอที่จะสู้ ก็หาพื้นที่ให้ตัวเองอยู่ในระยะปลอดภัย

พยายามหายใจเข้าไปลึก ๆ ฝึกผ่อนลมหายใจ...ออกไปช้า ๆ 

หลับตา...เปิดใจ...แล้วผ่อนคลายสมอง...สักสองสามวินาที

...เดี๋ยวเราก็จะรู้สึกดีขึ้นเอง ^^ 


วันศุกร์ที่ 24 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2555

ความมั่นใจ...


 ไม่มีอะไรจะดีไปกว่า การเชื่อมั่นและตั้งใจทำในสิ่งที่เราคิดว่าดีที่สุด

ถึงแม้จะสะดุดกับอุปสรรคจนล้ม แต่เมื่อเราเลิกก้มหน้าแล้วลุกขึ้นยืน

เราก็ฝืนข้ามผ่านมันไปจนได้

หนทางอาจะดูยาวไกล แต่เมื่อคิดถึงความสุขตอนเข้าเส้นชัย

ระยะทางก็ดูเหมือนจะใกล้ลงแล้ว

อย่าสนใจในสิ่งที่ทำให้ใจสับสน เพราะนอกจากจะทำลายความอดทนให้หมดไป

ยังไม่ได้ช่วยทำให้สิ่งต่าง ๆ มันดีขึ้นเลยสักนิด

แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าให้คิดอยู่เฉย ๆ หรือละเลย

เพราะการนิ่งเฉย ก็ไม่ได้ช่วยทำให้ปัญหามันจบลงเหมือนกัน

แค่ปล่อยใจ...ปล่อยมันไปตามความรู้สึกและเหตุผล

โลกนี้คงไม่มีคนที่มีแต่เรื่องซวยตลอดปี หรือดีตลอดชาติเป็นแน่

จะมีก็แต่คนนั่นแหล่ะ ที่ไปกำหนดกฏเกณฑ์ ว่าเรื่องนั้นเป็นเรื่องดี เรื่องนี้เป็นเรื่องร้าย

ถ้ายอมแพ้และไม่คิดแม้แต่จะสู้ นั่นต่างหากที่ดูแย่กว่า

อย่ามัวนึกถึงสิ่งที่บั่นทอนจิตใจลงไปทีละนิด แต่หมั่นเก็บความคิดดี ๆ มาสะสมเอาไว้

ยิ้มและบอกกับตัวเองว่าไม่เป็นไร เพิ่มความมั่นใจในตัวเองขึ้นมาอีกสักหน่อย

...แล้วทุกอย่างก็คงจะค่อย ๆ ดีขึ้นเอง

วันจันทร์ที่ 20 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2555

รอ ไม้หันอากาศ กอ "รัก"


      ไหน ๆ ก็ผ่านเข้ามาสู่เดือนแห่งความรักทั้งที ขอลองเขียนบทความดี ๆ ที่เกี่ยวกับความรักมาให้อ่านกันบ้างดีกว่า อาจจะชวนอ๊วกไปสักนิด แต่เชื่อว่าใครหลายคนก็คงเคยคิดและรู้สึกเช่นเดียวกัน ^^

     ความรักที่แท้จริง...ไม่มีข้อกำหนด ไม่สามารถใช้กฎข้อบังคับใด ๆ มากะเกณฑ์หรือคาดคะเนได้ จะมีก็แต่เราเท่านั้นแหล่ะที่เข้าใจ ว่าความรักรูปแบบไหนที่ทำให้ใจของเรามีความสุขได้ ไม่ว่าจะเป็นรักแบบสมหวังหรือรักเค้าข้างเดียวแห้งเหี่ยวหัวโต แต่การที่ได้มีความสุขกับความรัก ได้ห่วงใย ได้คิดถึง สิ่งเหล่านี้ก็มีอนุภาพมากพอ ที่จะเปลี่ยนโลกของใครคนนึงให้กลายเป็นโลกใบใหม่ได้ในพริบตา

     ความรักดี ๆ ไม่มีขาย แต่หาซื้อได้ด้วยใจเท่านั้น คนเราถ้าอยากจะได้อะไร ก็ต้องแลกมาด้วยสิ่งที่มากว่าหรือมีค่าเท่าเทียมกัน ความรู้สึกของคนก็เป็นสิ่งมีค่า เมื่อเวลาที่เรารู้สึกรักใคร เรื่องเล็ก ๆ ก็มักกลายเป็นเรื่องใหญ่ขึ้นมาได้ในทันที ห้วงเวลาแห่งความรักนั้นมันช่างมีความสุข อบอุ่น อ่อนหวานละมุน เจาะลึกเข้าไปในจิตใจทำให้พรุน จนแทบจะละลายเลยทีเดียว

     ความรัก...เป็นเสมือนแรงผลักดัน ที่ช่วยให้เราอยากจะฝ่าฟันและมีชีวิตอยู่ต่อไปในโลกใบนี้ ความสุขทางจิตใจที่ไม่อาจจะไม่มีใครเข้าใจ แต่เราสามารถตีความหมายของมันออกมาได้อย่างชัดเจน ถ้าไม่เคยมีความรัก คงไม่มีวันรู้ ว่าการได้เฝ้ามองดูคนที่เรารัก มันทำให้เรามีความสุขมากขนาดไหน แค่ได้เดินผ่าน แค่ได้มองหน้า แค่ได้สบสายตา ก็ช่วยทำให้วันเวลาในแต่ละวันมันเกิดคุณค่าขึ้นมาแล้ว

     ความรักไม่มีระยะเวลาและไม่สามารถบอกได้ว่า ต้องรักถึงเท่าไหร่จึงจะถึงขีดสุดท้ายของความรัก อาจจะเป็น 10 ปี 20 ปี หรือไม่มีกำหนดเลยก็ได้ ขึ้นอยู่กับว่า เรายังสุขใจที่จะกอดเก็บความรักนั้นเอาไว้ ได้นานมากแค่ไหน ยิ่งถ้าเป็นความรักครั้งแรก ต่อให้เวลาผ่านไปหรือมีใครผ่านเข้ามา ก็อยากจะปิดกั้นไม่ให้มันโผล่ขึ้นมาจากห้วงลึกในจิตใจได้ 

     ยามที่คุณมีความรัก ไม่ว่าอีกฝ่ายจะทำให้เรารู้สึกแย่แค่ไหน มันจะผ่านไปอย่างว่องไวคล้ายกับลมพัด แต่ในทางกลับกัน เวลาที่เค้าทำให้เรารู้สึกดี ช่วงเวลาเหล่านี้จะถูกตีประทับเข้าไปในจิตใจ และเมมโมรี่เอาไว้ว่าเป็นช่วงเวลาที่มีความหมายขึ้นมาโดยอัตโนมัติ

     เวลาที่เรายิ้มหรือหัวเราะ ความสุขจะถูกส่งผ่านออกมาจนทำให้ผู้คนรอบข้างสามารถรับรู้ได้  ราวกับว่า เสียงข้างในใจมันดังออกมา ผสมผสานกับถ้อยคำและแววตา ที่เราสื่อสารออกมาโดยไม่รู้ตัว

     ความรักนอกจากจะทำให้เรามีความสุขมหาศาล แต่มันก็สามารถแปรเปลี่ยน ไปเป็นความทุกข์ที่เกินจะต้านทานได้ด้วยเหมือนกัน สังเกตุง่าย ๆ ที่ตัวเราเอง เวลาที่ต้องห่างไกลกับใครสักคนที่เรามีความรู้สึกรักและผูกพันธ์ เรามักจะพร่ำบอกกันว่าคิดถึงและห่วงใย แต่ใครจะไปรู้ ว่าข้างในใจ อาจจะมีแต่ความกลัวและความกังวลซ่อนเอาไว้ก็ได้ ความสุขเริ่มเปลี่ยนเป็นความทุกข์ การปล่อยวางก็กลับกลายเป็นเรื่องของความถูกผิด ยิ่งมากเข้าก็ยิ่งทำให้เรากลายเป็นคนไม่มีเหตุผลไปเลย สุดท้ายความรักที่เคยมีค่าก็กลายเป็นแค่เรื่องเศร้า ๆ ที่ทำให้เราเสียน้ำตาได้...ก็เท่านั้นเอง

     เพราะฉะนั้น ถ้าเราคิดจะมีความรัก ก็ต้องรู้จักที่จะเรียนรู้ และปรับตัวให้อยู่ในโลกแห่งความรักนั้นให้ได้ ถึงแม้ความจริง การทำให้คนอื่นมีความสุขจะไม่ได้ช่วยให้เรามีความสุขในทุก ๆ ครั้ง แต่ถ้าเราลองมองย้อนกลับมาข้างหลัง ในวันที่เราเคยมีความสุขกับความรัก มันก็จักทำให้เราเข้าใจ และยอมรับในการเปลี่ยนแปลงของความรักที่ไม่เคยควบคุมได้...ตลอดเวลา

วันจันทร์ที่ 6 มิถุนายน พ.ศ. 2554

ความพยายาม...


     เคยไหม? ที่มีความคิดผุดขึ้นมาในหัวสมอง ว่าอยากลองเป็นนั่น อยากมีแบบนั้น อยากทำแบบนี้ จากนั้นก็มีคำถามตามติดมาเป็นโขยง ว่าทำไมเค้าถึงทำได้ ทำไมเค้าถึงมีได้ แล้วทำไมเราถึงไม่เป็นแบบนั้น ใช่สิ! เรามันห่วย เรามันแย่ พ่อแม่ก็ไม่ได้รวยล้นฟ้า เกิดชาติหน้าก็ไม่รู้จะมีได้อย่างคนอื่นเขาไหม ยิ่งคิดก็ยิ่งดิ่งตัวเองให้ลงไปอยู่ในจุดที่ต่ำสุด โดยไม่เคยตั้งคำถามกับหัวใจ ว่า "เราใช้ความพยายามมากพอแล้วหรือยัง?"

     ความพยายามของคนเรา มันมีไม่เท่ากัน บางคน แค่ทำ ๆ จับ ๆ นิด ๆ หน่อย ๆ ก็เรียกว่าพยายามแล้ว ทั้ง ๆ ที่ความจริง มันยังไม่ถึงครึ่งของสิ่งที่เราคาดหวังเอาไว้ด้วยซ้ำ บางคนพอลงมือทำไปสักนิด ก็อิด ๆ ออด ๆ โอดครวญว่าไม่ไหวแล้ว พยายามแล้วนะ แต่ว่ามันทำไม่ได้จริง ๆ แล้วก็โทษนั่นโทษนี่ ทั้ง ๆ ที่ต้นเหตุที่แท้จริง ๆ ก็คือตัวเราเองนั่นแหล่ะ แต่ก่อนที่เราจะมาพูดถึงการพยายามทำในสิ่งที่เรียกว่า "ความพยายามที่แท้จริง" เราต้องรู้ให้ได้ก่อน ว่าสิ่งที่เราต้องใช้ความพยายามเพื่อให้ได้มันมา มันมีค่ามากพอกับความพยายามของเราไหม เพราะถ้ามันเป็นแค่สิ่งที่เราอยากได้ แต่ไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการ เราจะมีความอดทนกับมันแค่เพียงช่วงระยะเวลาสั้น ๆ เท่านั้น ซึ่งนี่แหล่ะ คือสาเหตุที่ทำให้หลาย ๆ คนเกิดอาการท้อแท้ และอยากจะล้มเลิกกลางคัน เนื่องจากใจมันบอกว่า "ไม่เป็นไร มันคงไม่ใช่สิ่งที่ฟ้าประทานมาให้เรา ไม่เอาก็ได้" ผมอยากให้ลองมองดูดอกไม้ในภาพนี้ให้ดี ถึงแม้ที่ให้กำเนิดของมันจะไม่ใช้พื้นดินที่อุดมสมบูรณ์ แต่มันก็ยังพยายามที่จะต่อสู้เพื่อให้มีชีวิตอยู่รอด จนสามารถออกดอกมาให้ผู้คนได้เชยชม เห็นไหมครับ ถึงจะเป็นแค่ต้นไม้ต้นเล็ก ๆ ที่ดูเหมือนไร้ค่า แต่เวลาที่ดอกของมันผลิบาน มันก็กลายเป็นสิ่งที่สวยงามไปในพริบตา แล้วเราเองเป็นถึงมนุษย์ มีเรี่ยวแรงมากพอที่จะฟันผ่าอุปสรรคไปได้ แต่จะมายอมแพ้ ทั้ง ๆ ที่ยังไม่เคยคิดแม้แต่จะพยายาม ก็ควรจะอายต้นไม้มันบ้างนะครับ

     แล้วไอ้หน้าตาของความพยายามที่ว่ามันเป็นยังไง? พอนึกภาพออกไหมครับ เวลาที่คุณตั้งใจทำอะไรสักอย่างด้วยความรู้สึกที่แรงกล้า อยากจะทำให้ได้ อยากจะเป็นให้ได้ ซึ่งปลายทางของพยายามนั้น คือความภาคภูมิใจที่ไม่อาจประเมินค่าได้ คล้าย ๆ กับเวลาที่เราตั้งใจทำอะไรเพื่อใครสักคนที่สำคัญที่สุดในชีวิตนั่นแหล่ะ แต่มันก็ไม่ได้คล้ายกันไปหมดซะทุกคนหรอกนะ บางคนก็ไม่ได้อยากจะพยายามเพื่อใคร นอกจากตัวเองเท่านั้น ซึ่งมันก็ไม่ได้มีปัญหาอะไร และก็ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนไม่ดีด้วย เอาล่ะ พักเรื่องนี้ไว้ก่อน แล้วกลับมาที่ "ความพยายามที่แท้จริง" ที่เราพูดถึงกันอีกครั้ง สมัยนี้จะทำอะไรสักที มันก็มีเทคโนโลยีเข้ามาช่วยแทบทั้งนั้น จนทำให้เรารู้สึกว่า ไม่จำเป็นต้องพยายามอะไรขนาดนั้น มันก็สามารถมีได้เหมือนคนอื่นเขา แต่นั่นมันใช้ได้เฉพาะกับสิ่งที่สามารถซื้อหาได้ด้วยเงินหรือเป็นสิ่งที่คนอื่นหยิบยื่นมาให้คุณเท่านั้น เพราะเรามัวแต่คิดว่า อะไร ๆ มันก็ง่ายไปซะหมด แถมยังมีความพยายามของคนอื่นมาทำหน้าที่แทนเราอยู่แล้ว ก็ไม่เห็นจำเป็นจะต้องมาแน่วแน่หรือตั้งใจอะไรกันให้ยุ่งยากเลย แต่เคยคิดไหมครับ ว่าถ้าวันนึงคุณไม่สามารถพึ่งพาความสามารถของคนอื่นได้อีกต่อไป คุณก็จะกลายเป็นคนที่ไร้ซึ่งประโยชน์ไปโดยปริยาย และสุดท้ายก็ไม่ต่างอะไรกับพวกขี้แพ้ ที่ทำได้แค่อิจฉาและโยนความผิดให้กับโชคชะตาของตัวเอง 

     ถ้าคุณเคยคิดแบบนั้น ก็ขอให้โยนมันทิ้งไปซะ แล้วลองหันมาทบทวนกันใหม่ถึงความพยายามที่คุณมี ว่ามันมากพอที่จะทำให้คุณสมหวังหรือไม่ จากนั้นลองมองหา ว่าอะไรที่ทำให้คุณมีแรงใจในการฝันฝ่าอุปสรรค จะเป็นแรงบันดาลใจจากผู้คนที่ประสบความสำเร็จ หรือใครสักคนที่มีอิทธิพลต่อชีวิตคุณก็ได้ จากนั้นก็ตั้งเป้าหมายเอาไว้ แล้วลองจินตนาการถึงผลลัพธ์ที่คุณจะได้ จากความพยายามครั้งนี้ ถ้ามีคนอื่นมาทำหน้าที่เป็นพยานให้ด้วยก็ยิ่งดี เราจะได้มีคนมาคอยซ้ำเติมและให้กำลังใจ ในเวลาที่เรารู้สึกเบื่อหน่ายหรือไม่อยากจะสู้อีกต่อไปแล้ว เพราะคำพูดของคนเหล่าานั้น สามารถนำมาใช้เป็นแรงผลักดันให้เราก้าวข้ามผ่านอุปสรรคที่อยู่ตรงหน้าไปได้ เวลาที่มีคนพูดจาเหยียดหยาม ดูถูก หรือแม้แต่เหน็บแหนม ก็ขออย่าได้โต้ตอบใด ๆ ไม่ใช่เป็นเพราะคุณแม่ขอร้อง แต่เป็นเพราะต้องการให้คุณเปลี่ยนมุมมองต่างหาก เก็บเปลวไฟแห่งความโกรธเอาไว้ และแปรเปลี่ยนให้เป็นเปลวไฟแห่งการต่อสู้ เมื่อถึงเวลาที่คุณประสบความสำเร็จ ความพยายามของคุณจะทำหน้าที่ตอบแทนคนเหล่านั้นอย่างถึงใจเอง

     แต่ทั้งนี้ ทุกสิ่งในโลกล้วนไม่มีอะไรที่แน่นอน  คำกล่าวที่ว่า "ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั่น" ดูเหมือนมันจะใช้ไม่ได้กับทุกสถานการณ์ ซึ่งหมายความว่าคุณต้องได้รับโอกาส และอยู่ถูกที่ ถูกเวลาเท่านั้น จึงจะประสบความสำเร็จ เพราะถึงมีความพยายามมากแค่ไหน มันก็สู้อำนาจที่ยิ่งใหญ่ของเงินตราไม่ได้ บางคนใช้ความพยายามอย่างหนักในการทำงาน เพื่อไต่เต้าไปยังตำแหน่งที่สูงกว่า แต่ไม่มีเส้นสายเหมือนคนอื่นเค้า มันก็เหนื่อยเปล่า หรือยกตัวอย่างง่าย ๆ ที่เราพบเห็นกันอยู่บ่อย ๆ ในหน้าจอทีวี ไม่ว่าจะเป็นรายการประกวดหรือเรียลลิตี้ต่าง ๆ ซึ่งทุกอย่างล้วนเป็นเรื่องของเป็นธุรกิจ ต่อให้คุณพยายามแข่งขันหรือฝึกฝนอย่างเอาเป็นเอาตาย ถ้าคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงเหตุผลในการโหวตของคนดูได้ คุณก็ต้องทำใจยอมรับความพ่ายแพ้ไปในที่สุด แต่มันไม่ใช่เรื่องที่น่าอายนะครับ เพราะอย่างน้อย คุณก็ยังแสดงให้เห็นถึงความพยายามที่คุณมี ผมเชื่อว่า ถ้าเราใส่ความตั้งใจและความเชื่อมั่น ลงไปในความพยายามของเรา ยังไงซะ สิ่งที่ได้รับกลับมา มันคงไม่ได้มีแค่คำว่า "แพ้หรือชนะ" อย่างแน่นอน  เพราะถึงแม้ในตอนสุดท้าย เราอาจไม่ได้รับความสำเร็จในสิ่งที่หวัง แต่เราก็ยังได้รับสิ่งมีค่าที่ยิ่งใหญ่ นั่นคือความภาคภูมิใจ ของผู้ที่สามารถเอาชนะหัวใจตัวเอง ^^

วันเสาร์ที่ 4 มิถุนายน พ.ศ. 2554

สะสมความสุขให้กับหัวใจใน 365 วัน : Chapter 3 "หางานอดิเรกทำ"


     ตารางชีวิตใน 24 ชั่วโมง จะมีสักกี่ชั่วโมง ที่สามารถหลบหนีความวุ่นวาย แล้วเข้ามาใช้ชีวิตอยู่ในโลกส่วนตัวได้ เวลาที่เหลือนอกจากทำงาน ก็ใช้ไปกับการสังสรรค์ ท่องเที่ยว หรือไม่ก็นอน ชีวิตวนเวียนอยู่แบบนี้ไม่จบไม่สิ้น จนบางครั้งต้องมานั่งถามตัวเอง ว่านี่เราเป็นคนหรือหุ่นยนต์กันแน่ อืม..ถ้าจะให้หางานอดิเรกสักอย่างทำ แล้วจะทำอะไรดีล่ะ? อันที่จริงก็ยังไม่รู้เลยว่าจะทำไปทำไมและทำเพื่ออะไร?

     ชื่อมันก็บอกอยู่แล้วว่า "งานอดิเรก" ซึ่งหมายถึงสิ่งที่ทำยามว่างที่เกิดจากความสนใจและความสนุกสนาน โดยไม่ได้คิดถึงผลตอบแทนหรือสิ่งแลกเปลี่ยนอื่น ๆ เป็นหลัก แต่ได้ประโยชน์ในแง่ของการเพิ่มพูนทักษะ ความรุ้ และประสบการ์ในด้านต่าง ๆ แต่ความจริงแล้ววัตถุประสงค์หลักของการทำงานอดิเรก คือการสร้างความพึงพอใจ ที่ให้ได้ทั้งกับตัวเองและก็ผู้อื่น ตัวอย่างงานอดิเรกง่าย ๆ เช่น อ่านหนังสือ เล่นดนตรี ร้องเพลง ปลูกต้นไม้ ทำอาหาร วาดรูป หรือสะสมอะไรสักอย่าง ฯลฯ ซึ่งเราจะกล่าวถึงอีกครั้งในบทต่อ ๆ ไป แต่ครั้งนี้ อยากให้ตั้งใจมองหาอะไรสักอย่างทำดู เพื่อให้เราไม่รู้สึกว่างหรือเบื่อหน่ายกับชีวิตมากจนเกินไป นอกจากจะช่วยให้เรามีความสุขแล้ว ยังสามารถพัฒนาไปสู่การแข่งขันหรือสร้างรายได้ให้กับเราอีกทางหนึ่งก็ได้ แต่ยังไม่ต้องคิดไกล แค่เริ่มต้นให้ได้ก่อนดีกว่า

     สมัยนี้อะไรก็เป็นธุรกิจไปหมด แม้แต่การทำงานอดิเรกก็จำเป็นต้องใช้เงินในการซื้อหาเหมือนกัน เช่นการสะสมในสิ่งที่ชอบ ถือว่าเป็นงานอดิเรกที่ต้องใช้เงินจำนวนมาก เนื่องจากของแต่ละอย่างมีราคาแพง หากตั้งหน้าตั้งตาสะสมแบบไม่คิดชีวิต ก็ระวังกระเป่าจะแฟ่บก่อนสิ้นเดือนกันบ้างก็ดีนะครับ คุณหนู ๆ ที่อยู่ในวัยเรียน ก็เพลา ๆ ค่าใช้จ่ายในส่วนนี้เอาไว้สักหน่อยก็ดีนะครับ เมื่อก่อนผมเคยบ้าสะสมหนังสือ ทั้งการ์ตูนและเกม เรียกว่ามีกี่สำนักพิมพ์ออกมา ก็ซื้อมาเก็บไว้แบบไม่ลืมหูลืมตา ทั้ง ๆ ที่บางเรื่องไม่เคยดูด้วยซ้ำ หรือไม่สนุก แต่ถ้าลองได้ซื้อสักเล่ม ก็ต้องสะสมมันไปจนกว่าจะจบ ซึ่งไม่เคยคำนวณว่ามันเป็นเงินเท่าไหร่ จนมาเจอเรื่องสยองตอนที่ปลวกกินตู้หนังสือนั่นแหล่ะ ถึงได้น้ำตาซึม แต่มันก็ทำให้เราเข้าใจ ว่าเงินที่เราสูญเสียไปกับการสะสมในสิ่งที่เราชอบ มันมากจนหน้าตกใจ ตั้งแต่นั้นมาผมเลยเปลี่ยนมาสะสมแต่เรื่องที่ชอบแทน ซึ่งช่วยลดค่าใช้จ่ายไปได้มากโขอยู่ แต่สำหรับท่านที่ไม่ชอบสะสมเพราะกลัวรก ไม่มีที่เก็บหรือเปลืองเงิน ทางเลือกที่ทำง่ายที่สุด คือการใช้อินเตอร์เน็ตนี่แหล่ะ แต่ต้องใช้ให้ถูกวัตถุประสงค์ด้วยนะ เพราะอินเตอร์เน็ตมีทั้งดีและโทษ หากเราวุ่นวายกับมันมากจนเกินไป อาจกลายเป็นสิ่งที่ทำลายชีวิตของเราก็ได้ งานอดิเรกที่ทำได้โดยใช้อินเตอร์เน็ต เช่น การนั่งดูสารคดีหรือสิ่งต่าง ๆ ผ่านทางเว็บไซต์ การค้นหาข้อมูล หรือเข้าร่วมกลุ่มกับผู้คนที่มีงานอดิเรกแบบเดียวกัน หรืออ่านบทความที่น่าสนใจจากเว็บไซต์ที่ชื่่นชอบ ก็ถือเป็นงานอดิเรกอย่างหนึ่งเหมือนกัน

     เอาล่ะครับ มาถึงตรงนี้คงจะพอนึกออกกันแล้ว ว่าจะทำอะไรดี แต่ถ้าใครขี้เกียจหรือไม่อยากจะทำ ผมก็ไม่มีสิทธิว่าอะไรนะครับ เพราะวัตถุประสงค์หลักของผม คือการแนะนำวิธีในการสร้างความสุขให้กับทุกท่าน ซึ่งท่านจะนำไปทำตามหรือไม่ ก็สุดแล้วแต่ท่านจะตัดสินใจกันเอาเอง แต่ถ้าวิธีของผมสามารถสร้างความสุขและความถึงพอใจให้กับท่านได้แม้เพียงน้อยนิด ก็ถือว่าการทำบล็อกนี้ คืองานอดิเรกที่ดีที่สุดของผมเลย ^^

สะสมความสุขให้กับหัวใจใน 365 วัน : Chapter 2 "หมั่นยิ้มให้ตัวเองบ่อย ๆ"

   
     สิ่งหนึ่งที่ทำให้ประเทศไทยมีชื่อเสียง นั่นคือ "รอยยิ้ม" ไม่ว่าจะเป็นรอยยิ้มในรูปแบบไหน มันก็ทำให้ผู้พบเห็นรู้สึกเป็นสุขใจทั้งนั้น ยกเว้นแต่รอยยิ้มประเภท "แสยะยิ้ม" หรือ "ยิ้มแบบดูถูกถากถาง" เหมือนตัวร้ายในละครทีวีเท่านั้น ที่อาจจะเปลี่ยนจากความสุขใจกลายเป็นความหมั่นไส้ ขึ้นมาได้ในทันที

    บ่อยครั้งที่พบเห็นใบหน้าของผุ้คน เวลาที่เคร่งเครียดกับการดำเนินชีวิต ส่วนใหญ่มักจะนั่ง หน้านิ่ว คิ้วขมวด บึ้งตึง นี่ยังไม่รวมถึงอาการที่แสดงออกมาพร้อมสีหน้า เช่น อารมณ์ฉุนเฉียว หงุดหงิด โกรธง่าย คล้ายคนเป็นบ้า บางรายก็ร้องไห้ เสียน้ำตา เพราะไม่รู้ว่าจะแก้ปัญหายังไง ถ้าเป็นประเดี่ยวประด๋าวก็คงไม่เป็นไร แต่ถ้าทำบ่อยเกินไปจนเริ่มติดเป็นนิสัย คนรอบข้างก็คงไม่อยากจะเข้าใกล้เหมือนกัน เป็นผม ผมก็ไม่อยากมองหน้าคนที่วัน ๆ เอาแต่ทำหน้าเหมือนยักษ์วัดแจ้งหรอกนะครับ เพราะมันชวนให้เสียวสันหลังว่าจะถูกกินเมื่อไหร่ก็ไม่รู้ สู้เอาเวลาไปมองหน้าคนที่ยิ้มแย้มแจ่มใส เพราะช่วยทำให้ผมรู้สึกสุขใจได้ คงจะเสียดีกว่า

    สิ่งที่ผมมักจะทำอยู่เสมอ เวลาที่ส่องกระจก คือการยิ้มให้กับตัวเอง เพราะมันเป็นวิธีที่ดีและง่ายที่สุดในการให้กำลังใจกับตัวเอง และการมองดูสีหน้าของตัวเองในกระจก เวลาที่เรารู้สึกไม่ดี มันจะช่วยให้เรามองเห็นการแสดงออกทางสีหน้าของเราในขณะนั้น ซึ่งถ้ามันแย่ขนาดที่เราเองยังไม่คิดอยากจะมอง ก็คงไม่มีใครที่ไหนเค้าอยากจะมองหน้าเราเหมือนกัน ทีนี้ เมื่อคุณรู้ตัวแล้ว ว่าใบหน้าของคุณเวลาที่มีปัญหามันดูแย่ คุณก็แค่ปรับเปลี่ยนความรุ้สึกบนใบหน้า จากแหล่งรวมความรู้สึกร้าย ๆ ให้กลายเป็นรอยยิ้มไปซะ คุณจะรู้สึกดีขึ้นแบบไม่น่าเชื่อ คราวนี้ ความรู้สึกต่าง ๆ ที่คุณมี มันจะเริ่มเบาบางลง เพราะเวลาที่คุณยิ้ม ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนความสุข ที่ชื่อว่า เอนเตอร์ฟีน ออกมา ซึ่งมันช่วยทำให้สมองได้รับการผ่อนคลายและรู้สึกสบายขึ้นนั่นเอง

   ครั้งหนึ่งผมเคยทำงานเป็น call center ของบริษัทที่ให้บริการโทรศัพท์ยักษ์ใหญ่แห่งหนึ่ง แต่ไม่ขอเอ่ยชื่อนะครับ คำแนะนำจากรุ่นพี่ที่อบรม คือทุกคนควรจะมีกระจกเล็ก ๆ ตั้งเอาไว้ที่โต๊ะทำงาน ซึ่งประโยชน์ของมันไม่ใช่เอาไว้แต่งหน้า หรือมองหาผักชีที่ติดฟันหรอกนะครับ แต่มันเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยทำให้คุณสามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิ์ภาพ เพราะไม่ว่าคุณจะเจอกับลูกค้าแบบไหน เพียงคุณมองเข้าไปในกระจก และเริ่มยิ้มไปพร้อม ๆ กับพูด น้ำเสียงและอารมณ์ของคุณจะดูเป็นมิตรขึ้นมาในทันที และสามารถเปลี่ยนบรรยากาศที่ตึงเครียด ให้กลายเป็นเรื่องเบา ๆ ได้ในพริบตา ซึ่งใช้ได้กับทุกสถานการณ์ ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน การเรียน การพบปะกับผู้คน หรือแม้แต่การปลอบใจตัวเอง

    สิ่งสำคัญที่สุด ที่คุณควรจะจำไว้เสมอ คือ ไม่ต้องกลัวว่าใครจะมองว่าคุณเป็นคนบ้า เพราะผมเชื่อว่ารอยยิ้มเป็นสิ่งวิเศษที่สุดที่ติดมากับตัวมนุษย์ทุกคน แต่หลายคนกลัวที่จะแสดงมันออกมา เอาล่ะ จากนี้ไป ไม่ว่าจะมีเรื่องราวเลวร้ายสักแค่ไหน ขอให้คุณเดินตรงไปที่หน้ากระจก แล้วยกมุมปากขึ้น เพื่อฝืนยิ้มให้กับตัวเอง ถึงแม้มันจะยาก แต่คุณก็รู้ว่าามันไม่ได้ลำบากจนเกินไป อย่างน้อยมันก็ทำให้คุณได้เห็น ว่าในช่วงเวลาที่คุณไม่เหลือใคร คุณก็ยังมีอีกคนหนึ่งที่เข้าใจ และพร้อมจะมอบรอยยิ้มให้กับคุณ ^^